Vysoká teplota, silné sluneční záření, vlhkost a velká tréninková zátěž ztěžují tělu uvolňování tepla. Sportovci mohou dříve pociťovat únavu, snáze ztrácet pozornost a zažívat větší tréninkový stres. U profesionálních týmů, školních týmů a venkovních tréninkových kempů by letní příprava neměla spoléhat na „protlačování“. Chce to správné plánování.Chladicí zařízení Megacool nenahrazuje hydrataci, odpočinek, tepelnou aklimatizaci ani lékařský dohled. Může být použit jako podpůrné fyzické chladící zařízení v rámci širšího plánu řízení tréninku, pomáhá sportovcům cítit se pohodlněji před tréninkem, během přestávek a po cvičení.
Co komplikuje letní přípravu?
Během cvičení tělo nepřetržitě produkuje teplo. Když je vzduch horký a vlhký, odpařování potu je méně účinné. Po delších trénincích mohou sportovci pociťovat vyšší námahu, rychlejší únavu, sníženou kvalitu pohybu a větší regenerační tlak.Outdoorové a polo{0}}outdoorové sporty, jako je fotbal, atletika, basketbal, americký fotbal, tenis, trail running a kondiční cvičení často čelí teplu. Pokud intenzita tréninku, hydratace a odpočinek nejsou řízeny správně, horké počasí může ovlivnit kvalitu výkonu i bezpečnost.Cílem managementu letního tréninku není jednoduše „vychladnout“. Jde o to, řídit tréninkovou zátěž, hydrataci, stín, odpočinek, tepelnou aklimatizaci a chladící zařízení dohromady.
Před tréninkem: lokální podpora chlazení pro pohodlít
Před začátkem tréninku se mohou sportovci cítit horko a nepříjemně. Pod vedením trenérů, školitelů nebo zdravotnického personálu lze chladicí produkty krátkodobě používat jako součást předtréninkové komfortní strategie.TheMegacool PCM ledový prsten na krkpoužívá materiál TPU a materiál pro změnu fáze-PCM. Teplota PCM je nastavena na přibližně 26 stupňů a produkt poskytuje přibližně 1,5 až 2 hodiny chlazení za normálních podmínek. Nosí se kolem krku, při používání nevyžaduje žádnou baterii a neprodukuje žádný hluk ventilátoru, takže je vhodný pro vyhřívané-oblasti, čekací zóny, tréninkové přestávky a krátké outdoorové aktivity.
Nemělo by být propagováno jako zařízení, které „snižuje teplotu jádra“ nebo zaručuje sportovní výkon. Přesnější umístění spočívá v tom, že poskytuje jemné, přenosné, ruce{1}}volné chlazení krku před tréninkem a kolem něj.
Během přestávek: rychlé, tiché a snadné použití
Chladicí zařízení pro sportovní týmy nesmí narušovat průběh tréninku. Přestávky jsou krátké, takže produkty by se měly snadno sbírat, měly by být tiché a snadno se s nimi manipulovalo. Neměly by zasahovat do uniforem, ochranných prostředků nebo přípravy pohybu.
Chladicí kroužky PCM jsou vhodné pro krátké přestávky. Pro delší venkovní sezení, lavičku, čekárny nebo tréninkové kempy lze také zvážit větší-pokrytí PCM vesty.
TheLehká chladící vesta Megacool PCMpoužívá PCM chladicí jednotky kolem oblasti jádra těla a je navržen pro horké prostředí, outdoorové aktivity, cestování a kempování. Pro sportovní týmy je vhodnější před tréninkem, po tréninku, lavičky, čekací zóny, strečink nebo regenerační místa.
Tento typ vesty by se neměl nosit příležitostně při vysoké{0}}intenzitě technického pohybu, pokud to ovlivňuje rozsah pohybu, ochranné pomůcky nebo bezpečnost tréninku. Je praktičtější v odpočinkových a zotavovacích zónách.
Po tréninku: podpora chlazení není zárukou zotavení
Po tréninku se mohou sportovci stále silně potit, se zvýšenou tělesnou teplotou a srdeční frekvencí. Prvními kroky by měla být hydratace, převlékání z mokrého oblečení, přesun do stinného nebo větraného prostoru a dodržování týmového zotavovacího protokolu. Chladicí ručníky, ventilátory, ledové lázně, chladicí vesty nebo jiné způsoby chlazení pak mohou být použity podle potřeby.
TheVodní chladící oblek Megacoolvyužívá technologii cirkulace ledové-vody. Na produktové stránce je uvedena přibližná doba chlazení 3 až 4 hodiny za vhodných podmínek a použití pro práci v horkém počasí a venkovní aktivity. Sportovním týmům může sloužit jako podpůrné chladicí zařízení v post-tréninkových odpočívadlech, při venkovních akcích, při dlouhých čekacích lhůtách nebo na tréninkových kempech za horkého-počasí.
Tvrzení jako „urychluje obnovu“ nebo „zlepšuje rychlost obnovy“ byste se však neměli vyvarovat, pokud nejsou podporována testovacími daty konkrétního týmu-. Přesnější tvrzení je, že oblek na chlazení vodou může pomoci snížit pocit horka a dusna po tréninku a zpříjemnit odpočinek a hydrataci.
Jak vybrat chladicí zařízení pro různá sportovní nastavení
- Pro fotbal, americký fotbal, atletiku, tenis a další outdoorové sporty lze PCM chladicí kroužky použít během tréninkových přestávek a v čekárnách, protože se rychle nosí a snadno se s nimi manipuluje.
- Pro maraton, trailový běh, cyklistiku a pěší trénink lze před tréninkem, na zásobovacích místech nebo v odpočívadlech použít chladicí kruhy nebo PCM vesty. Neměly by překážet pohybu nebo vybavení při vysoké{1}}intenzitě aktivity.
- Pro tréninkové kempy, sportovní školy, venkovní teambuildingy a podporu akcí lze chladicí kruhy, PCM vesty a chladicí obleky s cirkulací vody použít společně jako čekací zóny, krátké přestávky, odpočinek po-tréninku a podporu personálu.
Procesní{0}}nastavení chlazení je často užitečnější než nákup jednoho samotného produktu.
Používejte připomenutí
- Chladicí zařízení Megacool je podpůrné fyzické chladicí zařízení, nikoli lékařské zařízení. Nenahrazuje trenéry, atletické trenéry ani zdravotnický personál.
- Trénink v horkém{0} počasí stále vyžaduje hydrataci, stín, odpočinek, aklimatizaci na teplo a úpravu tréninkové zátěže.
- Pokud sportovec pociťuje závratě, slabost, nevolnost, zmatenost, přestává se potit nebo vykazuje neobvyklou únavu, měla by aktivita okamžitě přestat a sportovec by se měl přesunout na chladnější místo.
- Chladicí kroužky, PCM vesty a vodou chlazené obleky by neměly narušovat ochranné vybavení, dýchání, rozsah pohybu nebo bezpečnost závodů.
- Pokud je produkt příliš studený nebo způsobuje necitlivost, brnění nebo nepříjemné pocity na kůži, měl by být odstraněn.
Mladí sportovci, lidé se zdravotním postižením nebo sportovci se speciálními fyzickými potřebami by měli používat chladicí produkty pod odborným vedením.
Závěr
Profesionální letní příprava není o tom, že bychom sportovce nutili snášet vedra. Jde o to, aby byl trénink bezpečnější a udržitelnější prostřednictvím plánování, hydratace, odpočinku a podpůrných chladicích zařízení.Chladicí kroužky Megacool PCM, chladicí vesty PCM a chladicí obleky pro cirkulaci vody mohou poskytnout podporu chlazení před tréninkem, během přestávek a po cvičení. Nejsou „tajnou zbraní“. Jsou praktickou součástí řízení školení v horkém-počasí.Praktická podpora chlazení Megacool - pro letní trénink.